Отзывы о Диета Протасова

› ›

5 5

1 отзыв / 1312 просмотров

Оля Опубликовано 19.03.2014

Я пробовала диету Протасова в прошлом году перед летним сезоном. Я почему-то в зимний период набираю вес как хомяк какой-то и каждой весной у меня есть чем заняться. После зимы организм немного ослаблен и нуждается в поддержке. Диету Протасова я выбрала по той причине, что не нуждается голодовка и отказ от многих продуктов питания. Поскольку диета состоит из приема обыкновенных продуктов, это тоже плюс, не нужно бегать по супермаркету и искать так тебе необходимый для диеты, но не существующий продукт. Тут в Протасовки все просто! Я ела все овощи и фрукты в больших количествах, узнала много разных витаминных салатов, оказывается это намного вкуснее и дешевле, чем мороженые овощи или пельмени. Сейчас тоже продолжаю их есть. На второй недели к рациону присоединяются кефир, творог и другие кисломолочные продукты, но не йогурты. На третьей недели прибавляется мясо. Написано, что позволяется по 300гр мяса, но мне этого было много, я съедала где-то по 100гр мяса и салат. Также можно и нужно пить много жидкости, конечно, говорится о воде, но можно и зеленый чай. Я очень довольна диетой и сейчас я веду здоровый образ жизни!

Диета Протасова одна из самых известных диет на территории стран СНГ. Впервые об этой диете заговорили в начале 2000-ых годов, и с тех пор эта диета приобрела бешеную популярность. Мантра диеты Протасова "Никакой голодовки", Вы можете, есть в любом количестве, абсолютно не ограничивая себя, но один момент в том, что диета состоит только из поедания сырых продуктов и молочных продуктов и низкой калорийностью. Но такая постановка, что человек не должен ограничивать себя в количестве еды, очень помогает худеющим в психологическом плане. Ведь любая диета это стресс, но так не должно быть. Общая длительность диеты составляет 10 недель, из них 5 недель непосредственно самой диеты и еще 5 недель адаптации к привычному для нас приему пищи, как бы выход из Протасовки. Некоторые основы Протасовки заключаются в том, что бы выпивать по 2 литры воды в сутки, употреблять не более 1500 ккал за сутки, рекомендуются физические нагрузки и возможен прием вспомогательных средств в виде минеральных и витаминных добавок.